Depressie vaak gelinkt aan tekort aan serotonine Depressie komt niet door tekort aan serotonine, zeggen wetenschappers in hun conclusie van een meta-analyse die deze zomer werd gepubliceerd (1). In onderstaande YouTube* gaat een dame in op dit onderzoek en geeft ze de nuances aan, want veel mensen met depressie denken nu misschien: “Oh, is de depressie dan mijn fout?” En dat is het niet. Er is alleen onvoldoende bewijs voor de aanname dat een tekort aan de neurotransmitter serotonine de oorzaak is van depressie. Tekort aan serotonine niet oorzaak van depressie Dit inzicht doet me terugblikken op drie eerdere blogs die ik schreef over depressie op basis van welke je… Lees meer
Lees verderSint-Janskruid tegen depressie
Depressie behandelen met sint-janskruid? Recentelijk attendeerde een betrokken lezer van mijn blogs me op sint-janskruid. Zij heeft goede ervaringen met het gebruik van sint-janskruid bij depressie. Dit stimuleerde me om me te verdiepen in de werking ervan. Ik voel me opgewekt, want ik heb het kruid opzocht via google en wat blijkt? Ik heb sint-janskruid in mijn tuin. Een zonnige plant Hertshooi genaamd In drievoud vrolijkt sint-janskruid mijn tuin op. Ik was me hiervan onbewust want ik ken de plant alleen onder de naam Hertshooi. Het plantje staat tevens bekend onder de best lastige benaming Hypericum. Sint-janskruid is gek op zon. Hierdoor bloeit hij fleurig geel. Hieronder kun je twee… Lees meer
Lees verderSomber of depressief? Laat je buik spreken
Je buik bevat informatie over somberheid en depressie Mijn ontdekkingsreis naar AD(H)D en depressie geeft steeds nieuwe bestemmingen. Vandaag ben ik aangeland in mijn buik. In een specifiek deel van mijn buik nog wel, namelijk in mijn darmen. Mijn darmen willen me iets vertellen. Eerder spraken ze al over mijn ADHD. Dit keer gaat het gesprek over mijn depressie. Zijn bij ADHD mijn darmbacteriën te actief, bij mijn depressie zijn mijn darmbacteriën gewoonweg weg. Niet allemaal natuurlijk, maar wel enkele behoorlijk relevante, zo blijkt uit actueel onderzoek. Bij depressie mis je bepaalde darmbacteriën Bij mensen die zich depressief voelen, ontbreken bepaalde bacteriesoorten. Jeroen Raes heeft dit onderzocht voor ons. Tot… Lees meer
Lees verderSlaap jezelf uit een depressie
Ik voel me de laatste week blijer Want ik slaap eerder, dieper en langer. Na ongeveer twee jaar lang een slaapstoornis te hebben gehad waarbij ik pas rond drie uur s’ nachts insliep, rond zeven uur ‘s morgens gewekt werd door mijn kinderen en ook nog eens een paar keer per nacht wakker werd, verklaar ik mezelf genezen. Van mijn slaapstoornis. En van mijn depressie. Want het houdt met elkaar verband. Slaaptekort en depressie hangen met elkaar samen Gek dat niemand me dit ooit heeft verteld de afgelopen jaren. Want neurobioloog Peter Meerlo van de Rijksuniversiteit Groningen heeft dit al een decennium geleden onderzocht. Op ratten. In een laboratoriumsetting hield… Lees meer
Lees verderKoffie bewezen effectief tegen depressie
Deze week ligt mijn depressie weer op de loer De narcistische daad van mijn ex vorige week heeft er flink ingehakt. Dat mijn oudste mij niet geloofde, deed me ook niet echt goed. En dat ik weer keihard mijn grenzen heb moeten aangeven aan mijn kinderen stemt me evenmin positief*. De somberheid slaat genadeloos toe. Afgelopen zaterdag heb ik hem kunnen verdrijven door een uitstapje naar de hemel op aarde: Düsseldorf. Flaneerde ik over de KÖ aan de zijde van een zeer charmante man. Besloot ik ter plekke dat ik vermogend ga worden. Zodat ik die sexy jurk kan kopen van ‘slechts’ 2500 euro. Staat beeldig bij dat collier van… Lees meer
Lees verderBij stress ga ik aan de Rhodiola
Kinderen zijn zaligmakend Zo wordt nogal eens gedacht. Nou, ik kan je vertellen. Dat zijn ze niet. Vooral niet als je een burn-out hebt en één van je kinderen zorgintensief is. En je een ex hebt die nog nooit van opvoeden heeft gehoord. En die je agressieve mails stuurt als je hem vraagt de kinderen streng toe te spreken omdat ze geen respect tonen. Dat laatste is makkelijk te verhelpen: de delete knop doet wonderen. De rest is een stuk lastiger kan ik je wel vertellen. Maar goed, na deze klaagzaag dan nu het goede nieuws. Rhodiola helpt tegen een burn-out Dat klinkt me als muziek in de oren. Geen… Lees meer
Lees verder