Met compassie bewaak ik mijn grenzen

Met compassie bewaak ik mijn grenzen

Het is goed ‘raak’ of eigenlijk mis Met mijn kinderen. Het kan zijn dan je denkt: “Oh, dit wordt een klaagblog”, maar ik ga je verrassen, het wordt prachtig echt waar. Ik neem je terug naar twee weken geleden. Hoe het begint, weet ik niet exact, maar in ieder geval vind ik op dat moment de situatie onhoudbaar thuis. Dus ga ik daar even weg. Ik ben mijn huis uit gevlucht Mijn vlucht bereikt een mooie plek, vlakbij. Verdwaasd strijk ik neer op een bankje in een ieniemienie parkje. Het parkje is omringd door huizen. Wonderschone huizen. Echt waarnemen doe ik ze niet. Ik kan alleen maar huilen. De dagen… Lees meer

Lees verder
Opvoeden van pittige kinderen mét of zonder ADHD

Opvoeden van pittige kinderen mét of zonder ADHD

Mijn lieve ADD-dochter en ik hadden strijd Terwijl ze een schat is, mijn middelste dochter met ADD. Echter, van jongs af aan schoot ze in de weerstand. Ze begon als huilbaby. Maandenlang krijste ze de boel bij elkaar en konden zij noch ik de slaap vatten. Dat haar vader afwezig was, maakte het extra lastig, maar dat terzijde. Ik heb mijn dochter die periode flink overvoed, want ik dacht dat ze honger had :-). Als ik terugkijk naar haar babyfoto’s zie ik een heerlijk bol meisje. Later, tijdens haar groeispurt, werd ze eerst een bonenstaak en inmiddels is ze een heel gewone puber. Om te zien dan. Onze strijd duurde… Lees meer

Lees verder
Moeite met ontspannen door ADHD?

Moeite met ontspannen door ADHD?

Terwijl je er wel behoefte aan hebt omdat je overprikkeld bent? Join the club. Ik zit er ook in, in die club, behoorlijk overprikkeld en gespannen. Eigenlijk heb ik een uurtje helemaal voor mezelf, kan ik lekker in nixen. Maar dat lukt me niet. Mijn hoofd houdt me tegen. Want dat is voor mij vaak een reden waarom ik me niet kan ontspannen, juist dat overprikkelde hoofd maakt dat ik niet de stap naar ‘ff niets’ kan maken. Dus ga ik een blog schrijven, zet ik alles op een rijtje, misschien helpt dat me ontspannen. 1. Eén verklaring voor het niet kunnen ontspannen, is juist die overprikkeling Vooral als ik… Lees meer

Lees verder
et belang van structuur burn-out en ADHD

Het belang van structuur bij ADHD en burn-out

Structuur geeft je een basis Ik ben best gestructureerd. Dat helpt me al mijn hele leven. Ook nu. Mijn hoofd is een chaos, mijn lichaam een drama, mijn sociale netwerk uitermate minimalistisch, maar stapje bij beetje breng ik structuur terug in mijn leven. Structuur met veel lege ruimten erin, zodat ik steeds kan uitrusten van wat ik heb ondernomen. Op deze manier werk ik aan een basis die belangrijk is, heb ik gemerkt. Ik heb voor je uitgeplozen waarom ik het zo fijn vind om structuur te hebben en wat vooral goed werkt, voor mij, maar misschien voor jou idem dito. Daar komt ie. Structuur geeft me dus een basis,… Lees meer

Lees verder
De nieuwe ik (ook al heb ik een burn out)

De nieuwe ik (ook al heb ik een burn-out)

Is anders dan ze vroeger was Bij de jaarovergang stond ik stil bij hoe ik was voordat ik mijn burn-out kreeg en hoe ik nu ben. Of ik zo blijf, is nog maar de vraag, want ik heb nog steeds mijn burn-out, hij duurt lekker lang dus ik kan er extra veel van leren. Dat is wat ik steeds lees op internet. Tot vervelens toe. Maar goed, een terug- en een vooruitblik. Op hoe ik was en hoe ik nu ben. Wat doet de nieuwe ik anders in vergelijking tot de oude ik? Ze doet vaker wat ze zelf wil Als het gaat om voor mezelf zorgen, ben ik best… Lees meer

Lees verder
Respectloos gedrag is niet persoonlijk. Maar hoe ga je ermee om?

Respectloos gedrag is niet persoonlijk. Maar hoe ga je ermee om?

Ik verdien geen asociaal gedrag Zo geldt dat wanneer mijn ex agressief bij me op mijn deur bonst, dat niets met mij heeft te maken. Maar met hemzelf. En zijn waarden en normen. Want blijkbaar vindt hij het normaal om dit te doen als hij – toevallig – ziet dat ik mijn vriend binnenlaat. Dat hij me vervolgens dreigmails en – brieven stuurt omdat ik – drie jaar na mijn scheiding – een nieuwe relatie heb – hoe háál ik het in mijn hoofd om dit te doen – ligt ook niet aan mij. Dat mijn kinderen me – een tijd lang – bepaalde dingen noemden, weliswaar eindigend op ‘moeder’,… Lees meer

Lees verder
Zijn je relaties ADHD-proof Let op 8 signalen

Is je relatie AD(H)D-proof? Let op acht signalen

Mijn vent is AD(H)D-proof Zo heb ik gemerkt. Eerst was het alleen een gevoel, want ik word erg blij van hem. Maar nu ik langer met hem omga, kom ik meer en meer signalen tegen die erop duiden dat hij van mij absoluut een AD(H)D-proof stempel krijgt :-). Ik zal je meenemen door de punten die hiervoor zorgen en die me zo’n heerlijk gevoel geven. En ik zal je ook mijn visie onthullen – die ik wel een beetje heb afgekeken zeg ik je eerlijkheidshalve – van hoe dat toch komt. Ben je zover? Want misschien kun jij deze checklist ook op jouw relatie(s) betrekken. Ik ga het nu natuurlijk… Lees meer

Lees verder
6 gezonde voordelen van yoga

Zes gezonde voordelen van yoga

Ik ben begonnen met yoga Vorige week was de maat vol. Elke sportles heb ik pijn en het wordt erger in plaats van minder erg. Ik gooide het roer drastisch om. Bewegen en het doen van mijn dagelijkse dingen moet weer fijn voelen. Dus ik ging naar de yoga. Met flinke tegenzin want ik vind yoga nogal stom. Eerder blogde ik over gezichtsyoga, dat vond ik wél leuk, door het resultaat, alleen ziet het er heel gek uit. Oké dacht ik, ik pak het voorzichtig aan en ik vervang één van mijn wekelijkse sportlesjes door yoga. Het lood zakte me in de schoenen toen ik de instructrice van mijn leuke… Lees meer

Lees verder
Leven met onzichtbare pijn

Leven met onzichtbare pijn

Vanmorgen was ik bij de reumaconsulent Weer zo’n babbelgesprek, dacht ik nog, toen ik vanochtend mezelf toch maar naar het ziekenhuis motiveerde voor een gesprek met een reumaconsulent. Ik ben de afgelopen periode door een reumatoloog onderzocht, echter het lichamelijk, bloed- en röntgenonderzoek heeft geen reuma aangetoond. Zelfs niet de meest onzichtbare vorm ‘fibromyalgie’, want daarvoor heb ik te weinig lichamelijk reactie op tenderpoints*. Dat betekent echter niet dat ik me aanstel met mijn pijnklachten door mijn hele lichaam, zo drukte de reumatoloog me op het hart toen hij me de diagnose ‘pijnsyndroom’ gaf en me verwees naar de reumaconsulent voor nadere leefadviezen. Ik heb een chronisch pijnsyndroom Waarschijnlijk veroorzaakt… Lees meer

Lees verder
Ik wou dat ik een moeder had

Ik wou dat ik een moeder had

Een moeder die er voor me is Die naar me luistert en me adviseert. In de situatie die zich nu voordoet bijvoorbeeld. Mijn narcistische ex ‘dumpt’ mijn kinderen bij me. Hij gaat weg – hoe lang is mij niet duidelijk – en zonder overleg laat hij mijn kinderen alleen. Wat moet ik doen? Als ik toegeef, geef ik hem de boodschap dat hij hiermee weg komt en dat hij dit wel vaker kan doen bij me. Als ik niet toegeef, staan mijn kinderen letterlijk op straat. Had ik maar een moeder. Die me een knuffel geeft als ik die nodig heb. Zoals nu bijvoorbeeld. Twee van mijn kinderen zijn vandaag… Lees meer

Lees verder