Welkom in mijn hoofd

Welkom in mijn hoofd

Zara4Reacties

Ik denk anders Zo had ik bijvoorbeeld gehoord van een slimme woest aantrekkelijke man, dus ik heb geluisterd, dat het bij bloggen belangrijk is om hoog in Google te komen. Voortvarend ging ik aan de slag met zoekwoorden. Dat vond google vreemd. Moest ik steeds aantonen dat ik geen robot ben. Google werd me zelfs zo zat, dat hij me eraf gooide. In plaats van hoog gestegen ben ik dus diep gezonken in Google. En dat terwijl ik juist GÉÉN ROBOT ben. Alhoewel. Ik loop wel beetje houterig en stoot vaak tegen dingen aan. In mijn hoofd ziet het er ook wel een beetje apart uit. Ik heb ADD Mijn hoofd lijkt… Lees meer

Lees verder
Vitamine B12 goed bij AD(H)D

Vitamine B12 goed bij AD(H)D

Zara3Reacties

Belang van vitamine B12 voor mensen met ADHD Levertraan vind ik vies. Toch slik ik het momenteel dagelijks vanwege onontbeerlijke vitaminen zoals D en A. Onlangs wees een trouwe lezer me op een andere vitamine die belangrijk schijnt te zijn voor mensen met ADHD. Het gaat om vitamine B12 en ik wist dat helemaal niet. Na het bestuderen van meerdere studies erover, sta ik te trappelen om te delen met jou wat ik heb ontdekt. We beginnen bij onze hersenen. Vitamine B12 goed voor je brein Vitamine B12 speelt een elementaire rol bij het functioneren van je brein (1)*. Aangezien wij AD(H)D’ers relatief kleine hersenen hebben, ben ik direct op… Lees meer

Lees verder
9 Tekenen van overprikkeling bij AD(H)D

9 tekenen van overprikkeling bij AD(H)D

Zara2Reacties

Overprikkeling bouwt zich stapsgewijs op Ontspannen zit ik achter mijn nieuwe laptop. Ik neem je terug in de tijd, doen we ff alsof het nu afgelopen vrijdag is 😊. Mijn laptop is kapot. Dat vind ik niet relaxed, want ik heb ECHT een laptop nodig dit weekend. Gelukkig beschikken mijn kinderen over een chroomboek. Aangezien ik de financier ben van deze elektronische middelen, vind ik dat ik best twee dagen een chroomboek van hen mag lenen. Ik app de vader van mijn kinderen met het dringende verzoek een van onze kinderen een chroomboek bij me te laten brengen aangezien mijn laptop stuk is. Het blijft stil. Mijn eerste stap richting… Lees meer

Lees verder
Medicatie bij ADHD - dos en donts

Medicatie bij AD(H)D….do’s en don’ts

Zara3Reacties

Niet doen: zelf experimenteren Na een tijdje met de medicatie voor mijn ADD gestopt te zijn, was ik weer begonnen. Gewoon via de huisarts die me een volledige dosis voorschreef van mijn oude medicijn dexamfetamine. Dat bleek verre van ideaal. Ik kreeg last van ernstige bijwerkingen en was gelukkig zo wijs om te stoppen. Omdat ik veel last had van de coronamaatregelen, wilde ik toch proberen om opnieuw te starten met de medicatie. Ik koos derhalve voor een andere aanpak. Doen: zoek begeleiding van een expert Dit keer benaderde ik het expertisebureau ADHD centraal. Vier jaar geleden ben ik reeds begeleid door ADHD centraal. Via dit bureau is ADD bij… Lees meer

Lees verder
Gezond door denken en voelen

Gezond door denken en voelen

ZaraGeen reacties

Verbeter je immuunsysteem Vandaag neem ik je op sleeptouw in de wereld van de neurowetenschappen, epi-genetica en kwantumfysica. Of eigenlijk gaat dr. Joe Dispenza dit doen, want hij is gespecialiseerd in deze vakgebieden*. Op basis van zijn expertise legt hij uit hoe je jouw immuunsysteem kunt verbeteren via je gedachten en emoties (1). Gedachten en emoties hebben invloed op je gezondheid Joe heeft een meditatiemethode ontwikkeld gericht op je denken én voelen. Samen met andere wetenschappers onderzoekt hij de effecten van deze methode op de gezondheid van deelnemers aan evenementen die hij organiseert. Dit is wetenschappelijk bewezen Voor hun onderzoek gebruiken ze geavanceerde technologieën**. Als je direct enkele bijzondere onderzoeksresultaten… Lees meer

Lees verder
Hoe kom je uit je vecht-of-vlucht reactie?

Hoe kom je uit je vecht-of-vlucht reactie?

ZaraGeen reacties

Lichaam en geest beïnvloeden elkaar Wiebelend op een skippybal typ ik mijn eerste zinnen van deze blog. Dit doe ik op advies van mijn fysiotherapeut. Zij behandelt me omdat ik deze week het dieptepunt van mijn lichaamspijn heb bereikt. Naast de tip van het gebruiken van een skippybal als bureaustoel, heeft mijn fysiotherapeut me andere nuttige zaken aanbevolen. Haar adviezen vind ik van toepassing op het herstellen van een burn-out. Daarom deel ik ze hier met jou. Lichaam en geest blijken nóg meer samen te werken dan ik vermoedde. Ik ben sterk Ik dacht: “Mijn rug is kapot of mijn heupen zijn versleten”. Mijn fysiotherapeut zegt dat mijn rug niets… Lees meer

Lees verder
Last van weglekkende energie? Vijf tips

Last van weglekkende energie? Vijf tips

ZaraGeen reacties

Ik kan wel janken Mijn huishoudelijke hulp is in quarantaine. Ik ben de hele week bezig geweest met het regelen van vervanging. Wat gelukt was. Oh, toch niet, want de planner van mijn zorgverlener had een fout gemaakt in de dag, mailde ze me tegen sluitingstijd. Voor mij is compleet onduidelijk of morgen opeens iemand voor mijn deur staat, een dag waarop het niet kan. Dat heb ik mijn zorgverlener herhaaldelijk laten weten. Echter, het lijkt erop dat ik niet gehoord word. Mijn energie lekt weg. Ik heb last van weglekkende energie Net zoals eergisteren, toen opeens iemand voor mijn deur stond terwijl het me totaal niet uitkwam. Het was… Lees meer

Lees verder
7 kenmerken van een narcist

7 kenmerken van een narcist

ZaraGeen reacties

Narcisten komen in allerlei verschijningsvormen Ternauwernood ben ik onlangs opnieuw ontsnapt aan de kluwen van een narcist. Gelukkig een stuk eerder dan de vorige keer, want in plaats van zestien jaar deed ik nu slechts enkele maanden erover. Desondanks ben ik behoorlijk getraumatiseerd. Daarom schrijf ik deze blog zodat ik me eraan kan herinneren NOOIT meer met deze persoon om te gaan. Tevens schrijf ik deze blog als waarschuwing. Voor jou of mensen om jou heen die wellicht met een narcist te maken hebben, want ze zijn gevaarlijk (geen grap). Narcisten komen in allerlei verschijningsvormen. Ik herkende de betreffende persoon daarom eerst niet als narcist omdat deze me niet afblafte*.… Lees meer

Lees verder
Acceptatie van je chronische aandoening. Wat houdt dat in?

Acceptatie van je chronische aandoening. Wat houdt dat in?

ZaraGeen reacties

Hoe accepteer je je chronische aandoening? Vanmorgen had ik het genoegen om te trainen met een inspirerende dame. Mijn sportschool is gewoon open, corona of niet. We trainen In tweetallen. Buiten of in de parkeergarage waar het koud is. En vochtig. Ik had enorme pijn, echter ik liet me niet kennen*. Niemand die het aan me ziet ten slotte ….. Vorige keer viel mijn sportgenoot tijdens het trainen. Een paar keer. Dat komt omdat ze last heeft van krachtverlies. Eén van de kenmerken van MS (1, 2, 3). Maar ze laat zich niet kennen. Niemand die het aan haar ziet ten slotte ….. Acceptatie is in ieder geval NIET bij… Lees meer

Lees verder
Hoogbegaafd of adhd?

Heb je ADHD of ben je HB? Overeenkomsten tussen hoogbegaafdheid en AD(H)D

Zara2Reacties

Ik ben begaafd Blijkt uit IQ-tests. Mijn positieve stabiele vriendin sprak onlangs haar vermoeden uit dat ik hoogbegaafd ben. Naast dat alarmbellen in mijn hoofd ratelden dat alleen elitaire snobs hoogbegaafd kunnen zijn, zei ik direct: “Ik ben slim, maar niet zó slim.” Tevens dacht ik bij mezelf: “Als ik hoogbegaafd was, zou ik niet in de penarie zijn beland.” Plus ik heb ADD en een burn-out Mijn vriendin legde uit dat veel hoogbegaafden dat probleem hebben en ze voegde toe dat hoogbegaafdheid erg op AD(H)D lijkt. Dat maakte me nieuwsgierig, dus spitste ik mijn oren en luisterde naar haar. In deze blog zet ik enkele opvallende overeenkomsten tussen AD(H)D… Lees meer

Lees verder
Muziek goed voor AD(H)D

Muziek goed voor AD(H)D

ZaraGeen reacties

Muziek luisteren en spelen is goed voor je Een poosje terug kreeg ik een privé-concert. Van een muzikant. Het was echt superleuk en de tijd kon me gestolen worden. Na het recital hebben we samen gemusiceerd. Ieder op zijn eigen niveau natuurlijk, maar dat mocht de pret niet drukken. Het was heerlijk en ik was helemaal ontspannen en happy. Weet je wat nu zo mooi is? Het is wetenschappelijk aangetoond dat muziek goed is voor AD(H)D. Dan heb ik het niet alleen over het bespelen van een instrument, het luisteren naar muziek geeft al opvallende gevolgen. Zet een relaxed deuntje op of varieer eens met klassieke muziek en ervaar de… Lees meer

Lees verder