Rust in mijn ADD-hoofd door Intermittent Fasting

Rust in mijn ADD-hoofd door Intermittent Fasting

Ik ben gestart met Intermittent Fasting Een heel fit persoon die goed op zijn gezondheid let, wees me laatst op de voordelen van Intermittent Fasting. Hij was erg enthousiast en was zelf net begonnen. Ik – ook al ben ik nogal eigengereid en tegendraads – volgde direct zijn voorbeeld. Dit was vandaag twee weken geleden. Tijd voor een tussenevaluatie. En natuurlijk maak ik jou graag deelgenoot van mijn ervaringen tot dusver. Waar mogelijk zal ik deze aanvullen met bevindingen uit de wetenschap. Aan mijn eerste ervaring is niets wetenschappelijks. Maar ik vertel hem je wel, want ik vind deze het belangrijkst en hij komt jou misschien ook van pas. 1.… Lees meer

Lees verder
Dingen die je beter niet doet bij iemand met een burn-out

Dingen die je beter niet doet bij mensen met een burn-out

En dingen die je juist wél kunt doen Dat zal ik ook vertellen in deze blog, anders heb je er niet zoveel aan. Maar voor ik daaraan begin, wil ik heel duidelijk maken dat dit absoluut geen verwijt is naar mensen die in de omgeving verkeren van iemand met een burn-out. Integendeel, alle dingen die ik in deze blog noem, begrijp ik wel vanuit het oogpunt van de omstander die ongetwijfeld de beste intenties heeft. Ik probeer slechts vanuit mijn eigen ervaring aan te geven wat bij mij averechts werkt en wat mij juist helpt. Het gaat dus echt om MIJN ERVARING. Ik heb inmiddels wel ervaringsverhalen gelezen van burn-out-lotgenoten… Lees meer

Lees verder
Wandelen als medicijn bij ADHD burn-out en depressie

Wandelen als medicijn bij ADHD, burn-out en depressie

Ik heb een stappenteller Vandaag staan er niet zoveel stappen op. Want we zitten in de auto. Al acht uur. En we hebben er nog vier te gaan. Qua afstand was België misschien een beter vakantieland geweest dan Zwitserland. Maar het was een boost voor mijn herstel. Dat er vele kuuroorden gevestigd zijn in de Zwitserse Alpen is niet voor niets. Het is er ADHD-vriendelijk en een echte aanrader voor iedereen met een burn-out. Enfin, ik dwaal weer eens af. Dat levert me wel extra stappen op, dat is mooi want daar wil ik het over hebben. Over wandelen om precies te zijn. Wandelen is namelijk goed voor je. Vooral… Lees meer

Lees verder
Help! En geef mensen met een burn-out RUST

Help! En geef mensen met een burn-out RUST

Er is veel onwetendheid over wat een burn-out is “We MOETEN echt een keer een bakkie doen.” Een goed bedoelde maar door mij verafschuwde opmerking. Want ik moet al zoveel, ik MOET opstaan, ik MOET voor mijn kinderen zorgen, ik MOET koken, ik MOET die verrekte verstopte afvoer maken en ik MOET naar het UWV, in de hoop dat ik een ziektewet uitkering krijg. Want ik ben ziek, erg ziek. Ik zeg mensen tegenwoordig maar dat ze moeten doen  alsof ik in het ziekenhuis lig. Daar moet ik niets. En vooral geen bakkie doen. Daar ben ik voor mijn rust. Om aan te sterken. De onwetendheid en daardoor ongepaste reacties… Lees meer

Lees verder