Hoe kom je uit je vecht-of-vlucht reactie?

Hoe kom je uit je vecht-of-vlucht reactie?

Lichaam en geest beïnvloeden elkaar Wiebelend op een skippybal typ ik mijn eerste zinnen van deze blog. Dit doe ik op advies van mijn fysiotherapeut. Zij behandelt me omdat ik deze week het dieptepunt van mijn lichaamspijn heb bereikt. Naast de tip van het gebruiken van een skippybal als bureaustoel, heeft mijn fysiotherapeut me andere nuttige zaken aanbevolen. Haar adviezen vind ik van toepassing op het herstellen van een burn-out. Daarom deel ik ze hier met jou. Lichaam en geest blijken nóg meer samen te werken dan ik vermoedde. Ik ben sterk Ik dacht: “Mijn rug is kapot of mijn heupen zijn versleten”. Mijn fysiotherapeut zegt dat mijn rug niets… Lees meer

Lees verder
Acceptatie van je chronische aandoening. Wat houdt dat in?

Acceptatie van je chronische aandoening. Wat houdt dat in?

Hoe accepteer je je chronische aandoening? Vanmorgen had ik het genoegen om te trainen met een inspirerende dame. Mijn sportschool is gewoon open, corona of niet. We trainen In tweetallen. Buiten of in de parkeergarage waar het koud is. En vochtig. Ik had enorme pijn, echter ik liet me niet kennen*. Niemand die het aan me ziet ten slotte ….. Vorige keer viel mijn sportgenoot tijdens het trainen. Een paar keer. Dat komt omdat ze last heeft van krachtverlies. Eén van de kenmerken van MS (1, 2, 3). Maar ze laat zich niet kennen. Niemand die het aan haar ziet ten slotte ….. Acceptatie is in ieder geval NIET bij… Lees meer

Lees verder
Hoe help je je gestreste AD(H)D-kind als je zelf stress hebt?

Hoe help je je gestreste AD(H)D-kind als je zelf stress hebt?

Een spannend dagje uit Vorige week mocht ik met mijn ADD-dochter op pad. Dat staat garant voor ‘interessante’ ervaringen. Ons dagje uit betrof een bezoek aan het ziekenhuis. Leuker kunnen we het niet maken. Want drop me in een willekeurig hospitaal en ik ben uren zoet, een doolhof is nix erbij. Ik raak enorm in de war van ziekenhuizen, elke gang oogt hetzelfde, elke verdieping eveneens. Enfin, de bewuste dag is aangebroken en we trekken erop uit, mijn ADD-dochter en ik. Even vooraf, je gaat straks sterretjes zien. In de tekst dan. Deze sterretjes verwijzen naar voetnoten voor als je meer wil weten over de inhoud van het ziekenhuisbezoek. Wil… Lees meer

Lees verder
In balans door mineralen... én een warm voetenbad

In balans door mineralen… én een warm voetenbad

Afgelopen dagen was ik uit balans Ernstig. Lamgeslagen door die verrekte depressie. Ik had zelfs geen zin in koffie. Dat betekent dat ik er echt helemaal doorheen zat. Beetje bij beetje krabbel ik overeind. Zie ik weer mooie dingen zoals dat de zon schijnt vandaag. Hierop wees mijn jongste me toen ik haar vroeg waarom ze een korte broek aanhad terwijl ik loop te blauwbekken van de kou. Maar dat is binnenkort allemaal verleden tijd. Ik ben vandaag namelijk gestart met mineralentherapie. Ik wil weer balans in mijn lichaam Die mineralentherapie – ook wel celzouttherapie genoemd – gaat me daarbij helpen. Als het goed is. Ik heb geen wetenschappelijk onderzoek… Lees meer

Lees verder
Hoe chronische pijn verdwijnt

Hoe chronische pijn verdwijnt

Daarin verdiep ik me momenteel Ik doe een experiment. Hoog in de wolken, terwijl ik onderweg ben naar Istanbul, waarmee een lang gekoesterde wens in vervulling gaat. Ik ben niet alleen. Naast nog zo’n 400 passagiers heb ik een sexy man als reisgezel. Hij kijkt gebiologeerd naar een thriller. Ik concentreer me op mijn experiment. Om een einde te maken aan de thriller waarin ik me bevind. Die van constante pijn in mijn lichaam. Hopelijk is dat binnen enkele dagen geschiedenis en wordt dit vervangen door pijnloosheid. Net zoals Constantinopel geschiedenis is en is vervangen door Istanbul. Ik doe een experiment om van mijn chronische pijn af te komen Het… Lees meer

Lees verder
Minder pijn en meer energie met bottenbouillon

Minder pijn en meer energie met bottenbouillon

Van het weekend ga ik kippensoep maken Heb ik me voorgenomen. Schenkelsoep kan ook, al snap ik na het lezen van al die informatie over bottenbouillon nog steeds niet helemaal wat schenkelsoep is en hoe je het moet maken. Maar kippensoep lijkt me ook een behoorlijke uitdaging. Dus ik heb hulp nodig. Het liefst van een spannend uitziende man, zodat het meteen gezellig is. Waarom wil ik kippensoep maken? Het antwoord is ook best spannend, want kippensoep is niet voor niets zo’n paardenmiddel. Zo ik heb begrepen, bevat kippensoep genezingskracht. Laat dat nu preciés de kracht zijn die ik nodig heb. Kippensoep helpt tegen ontstekingen Eeuwenlang is kippensoep hét middel… Lees meer

Lees verder
6 gezonde voordelen van yoga

Zes gezonde voordelen van yoga

Ik ben begonnen met yoga Vorige week was de maat vol. Elke sportles heb ik pijn en het wordt erger in plaats van minder erg. Ik gooide het roer drastisch om. Bewegen en het doen van mijn dagelijkse dingen moet weer fijn voelen. Dus ik ging naar de yoga. Met flinke tegenzin want ik vind yoga nogal stom. Eerder blogde ik over gezichtsyoga, dat vond ik wél leuk, door het resultaat, alleen ziet het er heel gek uit. Oké dacht ik, ik pak het voorzichtig aan en ik vervang één van mijn wekelijkse sportlesjes door yoga. Het lood zakte me in de schoenen toen ik de instructrice van mijn leuke… Lees meer

Lees verder
Leven met onzichtbare pijn

Leven met onzichtbare pijn

Vanmorgen was ik bij de reumaconsulent Weer zo’n babbelgesprek, dacht ik nog, toen ik vanochtend mezelf toch maar naar het ziekenhuis motiveerde voor een gesprek met een reumaconsulent. Ik ben de afgelopen periode door een reumatoloog onderzocht, echter het lichamelijk, bloed- en röntgenonderzoek heeft geen reuma aangetoond. Zelfs niet de meest onzichtbare vorm ‘fibromyalgie’, want daarvoor heb ik te weinig lichamelijk reactie op tenderpoints*. Dat betekent echter niet dat ik me aanstel met mijn pijnklachten door mijn hele lichaam, zo drukte de reumatoloog me op het hart toen hij me de diagnose ‘pijnsyndroom’ gaf en me verwees naar de reumaconsulent voor nadere leefadviezen. Ik heb een chronisch pijnsyndroom Waarschijnlijk veroorzaakt… Lees meer

Lees verder