ADHD gaat vaak samen met andere klachten Als je ADHD hebt, heb je meestal ook andere klachten, doorgaans van psychische aard, aldus psychiater Sandra Kooij, gespecialiseerd in ADHD en werkzaam bij PsyQ Den Haag. De ADHD-symptomen zoals hyperactiviteit, impulsiviteit en aandachtstekort leiden veelal ertoe dat je als ADHD’er meer moeite moet doen om dezelfde taken te doen als anderen. Depressie en ADHD Als je dan zoveel inspanning levert en toch niet hetzelfde kan bereiken als een ander met wellicht minder inspanning, dan kan dit somberheid veroorzaken. Wanneer de somberheid lang aanhoudt, spreken we van een depressie. Te veel hooi op je vork nemen om dingen voor elkaar te krijgen, kan… Lees meer
Lees verderHoe kom je uit je vecht-of-vlucht reactie?
Lichaam en geest beïnvloeden elkaar Wiebelend op een skippybal typ ik mijn eerste zinnen van deze blog. Dit doe ik op advies van mijn fysiotherapeut. Zij behandelt me omdat ik deze week het dieptepunt van mijn lichaamspijn heb bereikt. Naast de tip van het gebruiken van een skippybal als bureaustoel, heeft mijn fysiotherapeut me andere nuttige zaken aanbevolen. Haar adviezen vind ik van toepassing op het herstellen van een burn-out. Daarom deel ik ze hier met jou. Lichaam en geest blijken nóg meer samen te werken dan ik vermoedde. Ik ben sterk Ik dacht: “Mijn rug is kapot of mijn heupen zijn versleten”. Mijn fysiotherapeut zegt dat mijn rug niets… Lees meer
Lees verderHoe chronische pijn verdwijnt
Daarin verdiep ik me momenteel Ik doe een experiment. Hoog in de wolken, terwijl ik onderweg ben naar Istanbul, waarmee een lang gekoesterde wens in vervulling gaat. Ik ben niet alleen. Naast nog zo’n 400 passagiers heb ik een sexy man als reisgezel. Hij kijkt gebiologeerd naar een thriller. Ik concentreer me op mijn experiment. Om een einde te maken aan de thriller waarin ik me bevind. Die van constante pijn in mijn lichaam. Hopelijk is dat binnen enkele dagen geschiedenis en wordt dit vervangen door pijnloosheid. Net zoals Constantinopel geschiedenis is en is vervangen door Istanbul. Ik doe een experiment om van mijn chronische pijn af te komen Het… Lees meer
Lees verderBen ik gek? Of heb ik gewoon ADD?
Vandaag was een vreselijke dag Voor mij dan. Voor hopelijk een heleboel andere mensen niet. Mijn middelste dochter met ADD en mijn jongste dochter met volgens mij ADHD hebben me tot het uiterste gedreven. Hun gedrag heeft dat gedaan. Op zijn allernetst gezegd heb ik mijn gedrag op zeer negatieve wijze laten beïnvloeden door het negatieve gedrag van mijn dochters. Laat ik eerst mijn jongste dochter nemen. Zij komt al maanden met regelmaat twintig minuten later thuis dan je zou mogen verwachten gezien de schooltijden die ze heeft. Ze deed of haar neus bloedde en ondanks dat ik haar erop aansprak en aangaf dat ik wilde dat ze om drie… Lees meer
Lees verderOnverwerkte emoties basis voor burn-out?
Huilen helpt tegen stress In Japan gaan mensen op huiltherapie, zo zag ik gisteren bij Sophie Hilbrand, die in de mentale kreukels zit, net als ik. De deelnemers – waaronder directeuren van grote bedrijven – worden voorgelezen uit een kinderboek en terwijl ze luisteren, huilen ze al hun onderdrukte emoties eruit. Beseffen ze opeens dat ze hun familie missen, omdat ze veel te hard werken. Het lucht hen enorm op om daar een flink potje om te grienen en dan hun familie te bellen. Zo houden ze stress en burn-out buiten de deur. Dat klinkt best logisch, maar is hier ook een wetenschappelijke onderbouwing voor? In hetzelfde programma komt neuroloog… Lees meer
Lees verderHelp! En geef mensen met een burn-out RUST
Er is veel onwetendheid over wat een burn-out is “We MOETEN echt een keer een bakkie doen.” Een goed bedoelde maar door mij verafschuwde opmerking. Want ik moet al zoveel, ik MOET opstaan, ik MOET voor mijn kinderen zorgen, ik MOET koken, ik MOET die verrekte verstopte afvoer maken en ik MOET naar het UWV, in de hoop dat ik een ziektewet uitkering krijg. Want ik ben ziek, erg ziek. Ik zeg mensen tegenwoordig maar dat ze moeten doen alsof ik in het ziekenhuis lig. Daar moet ik niets. En vooral geen bakkie doen. Daar ben ik voor mijn rust. Om aan te sterken. De onwetendheid en daardoor ongepaste reacties… Lees meer
Lees verderBurn-out is te zien in de hersenen
Burn-out is zichtbaar via hersenscan Toen ik mezelf naar mijn inmiddels EX-bedrijfsarts sleepte voor het invullen van een vragenlijst, wist ik dit nog niet. Het enige wat ik wist, is dat ik niets meer kon: mijn hersenen waren in staking, mijn tranen overvloedig en mijn energie pierdood. De vragenlijst die overduidelijk aangaf dat ik burn-out was, stopte de bedrijfsarts in een pot, waar die uitdoofde. Wat de bedrijfsarts wél gebruikte, geheel ten onrechte, is dat ik mijn werk zo goed deed. Zara wilde alles té goed doen, zei hij, daar moest ze maar mee stoppen en dan was ze in twee maanden weer het vrouwtje. Het was gewoon psychisch. Dat… Lees meer
Lees verder