De kunst van het loslaten

De kunst van het loslaten

Mijn wereld stond op zijn kop Bij de yoga afgelopen week, heb ik op mijn hoofd gestaan. Ik kan het alleen maar geloven omdat een collega-yogi – die ik niet eens ken – spontaan een foto van me had gemaakt. Ik weet wat ik voelde toen onze yogadocent bij aanvang van de les vertelde dat we de kopstand zouden gaan doen: ANGST. Dat ik zou omvallen en mezelf zou bezeren. Vanzelfsprekend op de allerergste manier. Want van een schrammetje ben ik niet bang. Ze bouwde het allemaal rustig op, mijn yogadocent. Hoe ik mijn armen moest houden en mijn handen. Mijn rug, buik en benen. En niet te vergeten: mijn… Lees meer

Lees verder
Narcistische woede. Hoe ga je ermee om?

Narcistische woede. Hoe ga je ermee om?

Narcisten kunnen je overvallen met hun woede Eigenlijk wilde ik vandaag schrijven over het nut van structuur, wat een baat ik daarbij heb als ADD-er met een burn-out. Echter, het gaat over het tegenovergestelde, namelijk chaos. Chaos veroorzaakt door een narcist. Hoe kom ik daar nu opeens op? Nou, ik maak weleens wat mee :-). En mensen met een groot empathisch vermogen, zoals AD(H)D-ers vaak hebben, zijn veelal gevoelig voor de wijze waarop mensen met een narcistische persoonlijkheid of mensen met dominant gedrag zich naar hen opstellen. Vooral als ze veel contact hebben met deze persoon. Je kunt bijvoorbeeld denken aan een collega op het werk of een leidinggevende met… Lees meer

Lees verder
koken met AD(H)D

Koken voor AD(H)D-ers

Ik heb een kookboek geschreven Wow, het onmogelijke is gebeurd. Ik, die NIETS met koken heb, geen interesse, geen talent, geen lol erin, ik heb een kookboek geschreven. Een e-book weliswaar, maar het is een boek met heuse recepten die je kunt maken zodat je uiteindelijk een waardige maaltijd op tafel zet. Ja, ook, juist als je AD(H)D hebt en net als ik HELEMAAL NIET van koken houdt. Het is namelijk een kookboek voor AD(H)D-ers*. Speciaal voor de snel afgeleide mens Bij het schrijven ervan heb dankbaar gebruik gemaakt van mijn onvermogen om te koken. Dat ik mijn aandacht maar moeilijk bij het koken kan houden draagt hieraan bij, evenals… Lees meer

Lees verder
Respectloos gedrag is niet persoonlijk. Maar hoe ga je ermee om?

Respectloos gedrag is niet persoonlijk. Maar hoe ga je ermee om?

Ik verdien geen asociaal gedrag Zo geldt dat wanneer mijn ex agressief bij me op mijn deur bonst, dat niets met mij heeft te maken. Maar met hemzelf. En zijn waarden en normen. Want blijkbaar vindt hij het normaal om dit te doen als hij – toevallig – ziet dat ik mijn vriend binnenlaat. Dat hij me vervolgens dreigmails en – brieven stuurt omdat ik – drie jaar na mijn scheiding – een nieuwe relatie heb – hoe háál ik het in mijn hoofd om dit te doen – ligt ook niet aan mij. Dat mijn kinderen me – een tijd lang – bepaalde dingen noemden, weliswaar eindigend op ‘moeder’,… Lees meer

Lees verder
Leven met onzichtbare pijn

Leven met onzichtbare pijn

Vanmorgen was ik bij de reumaconsulent Weer zo’n babbelgesprek, dacht ik nog, toen ik vanochtend mezelf toch maar naar het ziekenhuis motiveerde voor een gesprek met een reumaconsulent. Ik ben de afgelopen periode door een reumatoloog onderzocht, echter het lichamelijk, bloed- en röntgenonderzoek heeft geen reuma aangetoond. Zelfs niet de meest onzichtbare vorm ‘fibromyalgie’, want daarvoor heb ik te weinig lichamelijk reactie op tenderpoints*. Dat betekent echter niet dat ik me aanstel met mijn pijnklachten door mijn hele lichaam, zo drukte de reumatoloog me op het hart toen hij me de diagnose ‘pijnsyndroom’ gaf en me verwees naar de reumaconsulent voor nadere leefadviezen. Ik heb een chronisch pijnsyndroom Waarschijnlijk veroorzaakt… Lees meer

Lees verder
De kracht van affirmaties

De kracht van affirmaties

Sinds kort gebruik ik positieve affirmaties In het verleden deed ik dit ook, maar ik was het verleerd. Nu heb ik het weer opgepakt. En het werkt als een trein. Op encyclo staat als betekenis van affirmatie dat het een gedachte is die je door herhaling steeds meer gaat geloven en die zich door herhaling in je leven gaat manifesteren. Het is gebaseerd op het principe dat je hersenen geloven wat ze vaak zien of horen. Het is vrij simpel om affirmaties toe te passen. Ik heb er vijf op mijn laptop geplakt, zodat ik ze elke dag kan zien, zo vaak ik maar wil. Hier, kom maar ff gluren.… Lees meer

Lees verder
Ik wou dat ik een moeder had

Ik wou dat ik een moeder had

Een moeder die er voor me is Die naar me luistert en me adviseert. In de situatie die zich nu voordoet bijvoorbeeld. Mijn narcistische ex ‘dumpt’ mijn kinderen bij me. Hij gaat weg – hoe lang is mij niet duidelijk – en zonder overleg laat hij mijn kinderen alleen. Wat moet ik doen? Als ik toegeef, geef ik hem de boodschap dat hij hiermee weg komt en dat hij dit wel vaker kan doen bij me. Als ik niet toegeef, staan mijn kinderen letterlijk op straat. Had ik maar een moeder. Die me een knuffel geeft als ik die nodig heb. Zoals nu bijvoorbeeld. Twee van mijn kinderen zijn vandaag… Lees meer

Lees verder
Leven zonder masker

Leven zonder masker

Ik dacht dat ik dat al een tijdje deed Dat leven zonder masker. Ik dacht serieus waar dat ik me de afgelopen tweeënhalf jaar wel had ontdaan van mijn masker. En dat had ik ook. Ik heb het masker van pleasen afgezet. En van mezelf zo perfect mogelijk wegcijferen voor anderen zodat ik liefde zou ontvangen. Of ten minste goedkeuring in tegenstelling tot afwijzing. Nadat ik mezelf daarmee volledig had opgebrand, heb ik mijn nieuwe zelf wederopgebouwd. Maskerloos heb ik afscheid genomen van vele sociale contacten inclusief van mijn oude ik. Ontmaskerd geef ik nu mijn grenzen aan en richt ik me enkel en alleen nog op energiegevers. Maar soms… Lees meer

Lees verder
Hoe herstel je van een relatie met een narcist?

Hoe herstel je van een relatie met een narcist?

1. Omring jezelf met mensen die het allerbeste met je voor hebben Na mijn positieve slaapervaringen waarover ik in mijn vorige blog verhaalde, kwam ik prompt niet in slaap. Wat precies de reden was, weet ik niet, maar ik vermoed dat het een combinatie is van het principe ‘drie stappen vooruit, twee achteruit’ en van het eten van fruit voorafgaand aan het slapen. Dat laatste doe ik nu dus ook niet meer. Maar goed, in de betreffende nacht kon ik de slaap dus niet vatten. Ik lag maar te draaien en te woelen. Naast mij lag een sexy man heel ontspannen te dromen. Ik droomde niet. Ik had allemaal gedachten… Lees meer

Lees verder
Vier basisbehoeften van een AD(H)D-er met een burn-out

Vier basisbehoeften van een AD(H)D-er met een burn-out

Hoe ik als opgebrande AD(H)D-er behandeld wil worden Daar gaat deze blog over. En over mijn kapper. Mijn kapper is geknipt voor mij. Zij voorziet namelijk in al mijn basisbehoeften. Dus ga ik elke zes weken met veel plezier naar haar toe. De aanleiding voor dit regelmatige kappersbezoek? Toen ik twee jaar geleden ‘opeens’ helemaal niets meer kon, veranderde mijn haar met me mee. Haar kleur was van 50 tinten bruin plotsklaps getransformeerd in de befaamde 50 tinten grijs. Dit vroeg om acute actie. Ik raadpleegde google die me zonder omhaal verwees naar een kapper op slechts vijf minuten fietsen van mijn huis. Precies wat ik nodig had. De afspraak was… Lees meer

Lees verder