9 Tekenen van overprikkeling bij AD(H)D

9 tekenen van overprikkeling bij AD(H)D

Zara2Reacties

Overprikkeling bouwt zich stapsgewijs op Ontspannen zit ik achter mijn nieuwe laptop. Ik neem je terug in de tijd, doen we ff alsof het nu afgelopen vrijdag is 😊. Mijn laptop is kapot. Dat vind ik niet relaxed, want ik heb ECHT een laptop nodig dit weekend. Gelukkig beschikken mijn kinderen over een chroomboek. Aangezien ik de financier ben van deze elektronische middelen, vind ik dat ik best twee dagen een chroomboek van hen mag lenen. Ik app de vader van mijn kinderen met het dringende verzoek een van onze kinderen een chroomboek bij me te laten brengen aangezien mijn laptop stuk is. Het blijft stil. Mijn eerste stap richting… Lees meer

Lees verder
Hoogbegaafd of adhd?

Heb je ADHD of ben je HB? Overeenkomsten tussen hoogbegaafdheid en AD(H)D

Zara2Reacties

Ik ben begaafd Blijkt uit IQ-tests. Mijn positieve stabiele vriendin sprak onlangs haar vermoeden uit dat ik hoogbegaafd ben. Naast dat alarmbellen in mijn hoofd ratelden dat alleen elitaire snobs hoogbegaafd kunnen zijn, zei ik direct: “Ik ben slim, maar niet zó slim.” Tevens dacht ik bij mezelf: “Als ik hoogbegaafd was, zou ik niet in de penarie zijn beland.” Plus ik heb ADD en een burn-out Mijn vriendin legde uit dat veel hoogbegaafden dat probleem hebben en ze voegde toe dat hoogbegaafdheid erg op AD(H)D lijkt. Dat maakte me nieuwsgierig, dus spitste ik mijn oren en luisterde naar haar. In deze blog zet ik enkele opvallende overeenkomsten tussen AD(H)D… Lees meer

Lees verder
Muziek goed voor AD(H)D

Muziek goed voor AD(H)D

ZaraGeen reacties

Muziek luisteren en spelen is goed voor je Een poosje terug kreeg ik een privé-concert. Van een muzikant. Het was echt superleuk en de tijd kon me gestolen worden. Na het recital hebben we samen gemusiceerd. Ieder op zijn eigen niveau natuurlijk, maar dat mocht de pret niet drukken. Het was heerlijk en ik was helemaal ontspannen en happy. Weet je wat nu zo mooi is? Het is wetenschappelijk aangetoond dat muziek goed is voor AD(H)D. Dan heb ik het niet alleen over het bespelen van een instrument, het luisteren naar muziek geeft al opvallende gevolgen. Zet een relaxed deuntje op of varieer eens met klassieke muziek en ervaar de… Lees meer

Lees verder
Wat meditatie doet met je brein

Wat meditatie doet met je brein

ZaraGeen reacties

Het is stil in huis Zojuist zijn mijn kinderen naar hun vader gegaan. Zij zijn alleen stil als ze slapen. Drie weken lang hoorde ik hun gestommel, gebabbel en gekibbel. Nu hoor ik niets anders dan mijn eigen ademhaling. Want ik mediteer. Al 26 dagen volgens InsightTimer, de app die ik hiervoor gebruik. Ik volg geleide meditatie Iemand wees me op deze meditatie app en het is fantastisch. Tegen de achtergrond van een rustig muziekje vertellen kalme stemmen me fijne dingen waarvan ik ontspan en opvrolijk. Geleide meditatie heet dit. Dat is zoiets als meditatie voor beginners. En ik zou mezelf niet zijn als ik niet grondig de gezondheidsvoordelen van… Lees meer

Lees verder
Focus op het positieve

Focus op het positieve

ZaraGeen reacties

Ik ben op een positief dieet Sinds enkele weken. Mijn dieet is vrij simpel want daar hou ik van. Het komt erop neer dat ik me zoveel mogelijk focus op positieve informatie. Ik heb namelijk geleerd uit wetenschappelijk onderzoek dat mijn brein niet uit zichzelf positieve informatie tot zich neemt. Die positieve informatie haal ik voornamelijk uit podcasts. Met het trefwoord ‘positiviteit’ zocht ik in de podcast app en kwam ik terecht bij de positiviteitspodcasts van Boukje Jongedijk. Veel positiever kun je het niet hebben, bedacht ik me. Ik ging aan de slag en de eerste podcast die ik beluisterde, was meteen een voltreffer. Het ging over de wetenschap van… Lees meer

Lees verder
Terugkerende depressie wetenschappelijk verklaard

Terugkerende depressie wetenschappelijk verklaard

Zara2Reacties

Mijn depressie is terug De één heeft last van coronakilo’s, ik van corona-depressie. Door de coronamaatregelen is mijn depressie namelijk teruggekeerd. In mijn vorige blog heb ik geschreven hoe ik die recidivering van mijn depressie – zoals dat zo prachtig heet – herkende en te lijf ga. Nu vertel ik wat ik gelezen heb over hoe het in onze hersenen werkt waardoor een depressie kan terugkomen als donderslag bij heldere hemel. Ik ben blij met deze kennis en hoop dat jij ook je voordeel ermee kunt doen. Moeite met aanleren beloningen Uit eerder onderzoek blijkt dat zowel het ervaren als het leren van beloning verstoord is bij depressie. Het onderzoek… Lees meer

Lees verder
Hoe kom je in balans?

Hoe kom je in balans?

Zara2Reacties

Ben je wel eens uit balans? Ken je dat? Dat je hoofd een puinzooi is met uitsluitend warrige gedachten? Dat je je maar niet kunt motiveren iets te doen, hoe hard je ook je best ervoor doet? Dan is de kans groot dat de neurotransmitter dopamine in je hersenen uit balans is. Ik zeg expres uit balans en niet dat je een tekort hebt aan dopamine in dit geval. Het is namelijk goed mogelijk dat je weliswaar in een bepaald gedeelte van je hersenen een tekort aan dopamine hebt, maar tegelijkertijd een overschot in een ander gewichtig deel van je hersenen. Het gevolg van deze disbalans is, dat je je… Lees meer

Lees verder
Slaapdeprivatie vertraagt je hersenen

Slaapdeprivatie vertraagt je hersenen

ZaraGeen reacties

Gisteren had ik langzame hersenen Vandaag zit ik monter achter mijn laptop. Ik heb wel liefst 7, 5 uur slaap achter de rug. Hoe anders was dat gisteren. Om half vier ‘s ochtends werd ik wakker gepiept. Door mijn koolmonoxidemeter. Ik rook nix. Echter, zo las ik op internet, de geurloosheid is juist de reden dat koolmonoxide gevaarlijk kan zijn. Oeps, ik deed snel alle ramen open zoals geadviseerd werd. En ik belde 112. Daar vertelde een superfit manspersoon dat hij de brandweer zou langs sturen voor een koolmonoxidetest. Hij verzocht me dringend om met mijn kinderen het huis te verlaten. Als het overdag was, zou ik in plaats daarvan… Lees meer

Lees verder
Creatief met ... ADHD

Creatief met … ADHD

ZaraGeen reacties

Zijn ADHD’ers echt zo creatief? Dr. Martine Hoogman van het Radboud UMC in Nijmegen gaat dat tot op de bodem uitzoeken. Ze vindt dat het tijd is om wetenschappelijke aandacht te besteden aan de positieve kanten van ADHD. Ik ben het grondig met haar eens, want wij AD(H)D’ers hebben meer in onze mars dan continu afgeleid te zijn en druk te doen. Met een achtergrond in de klinische neuropsychologie, bestudeert Martine hoe de hersenen werken. Eerder had ze meegewerkt aan onderzoek waaruit bleek dat de hersenen van ADHD’ers kleiner zijn. Daarop kreeg ze veel reacties van mensen en dat zette haar aan het denken. In de reacties kwam een heel… Lees meer

Lees verder
ADHD is geen hersenspinsel

AD(H)D is geen hersenspinsel

ZaraGeen reacties

ADHD zit in onze genen Dat AD(H)D geen verzinsel is, weet jij vast ook. Echter, voor degenen die net als ik weleens belaagd worden door mensen die zeggen: “ADHD is flauwekul, iedereen vergeet weleens wat”, heb ik baanbrekend onderzoek gevonden. Onderzoek waarmee objectief wordt aangetoond dat AD(H)D wel degelijk écht is. Het zit namelijk in onze genen. Dat blijkt uit grootschalig internationaal onderzoek Het Radboudumc – dat al eerder interessant onderzoek publiceerde over ADHD – heeft in een internationaal team samengewerkt aan een onderzoek onder wel liefst 55.000 mensen. Van deze 55.000 mensen hebben 20.000 ADHD. De overige 35.000 is ADHD-loos en vormt de controlegroep waarmee de ADHD’ers zijn vergeleken.… Lees meer

Lees verder