Voedingssupplementen effectief bij ADHD

Voedingssupplementen effectief bij ADHD

Minder last van je ADHD door vitaminen en mineralen? Dat kan. Zo blijkt uit onderzoek. Bof ik even, want vitaminen gebruik ik al jaren in overvloed omdat ik verzot ben op fruit. Daarnaast ben ik geruime tijd bezig met het toevoegen van extra mineralen aan mijn dagelijkse voeding, waaronder magnesium. Alleen had ik me nog niet verdiept in het nut van dergelijke voedingssupplementen. Vandaag ga ik dat wel doen. Zucht, ik ben een uur verder en ik kan maar één onderzoek vinden, uit 2014. Ik vind weliswaar verschillende artikelen over studies naar het effect van voedingssupplementen op ADHD, maar die verwijzen allemaal naar ditzelfde onderzoek*. Recentere studies gaan over net… Lees meer

Lees verder
Minder pijn en meer energie met bottenbouillon

Minder pijn en meer energie met bottenbouillon

Van het weekend ga ik kippensoep maken Heb ik me voorgenomen. Schenkelsoep kan ook, al snap ik na het lezen van al die informatie over bottenbouillon nog steeds niet helemaal wat schenkelsoep is en hoe je het moet maken. Maar kippensoep lijkt me ook een behoorlijke uitdaging. Dus ik heb hulp nodig. Het liefst van een spannend uitziende man, zodat het meteen gezellig is. Waarom wil ik kippensoep maken? Het antwoord is ook best spannend, want kippensoep is niet voor niets zo’n paardenmiddel. Zo ik heb begrepen, bevat kippensoep genezingskracht. Laat dat nu preciés de kracht zijn die ik nodig heb. Kippensoep helpt tegen ontstekingen Eeuwenlang is kippensoep hét middel… Lees meer

Lees verder
Kefir de witte motor bij stemmingsklachten

Kefir de witte motor bij stemmingsklachten

Sinds anderhalf jaar drink ik kefir Ik ben hiermee begonnen omdat ik mijn immuunsysteem wilde versterken. En dat doet het ook, dus ik blijf ermee doorgaan net zolang totdat ik helemaal beter ben. Sterker nog, ik blijf dat doen tot mijn laatste snik, want de gezondheidsvoordelen zijn enorm. Vandaag zet ik een specifiek gezondheidsvoordeel van kefir in het zonnetje. Ik wil je uitleggen hoe kefir jouw humeur kan verbeteren. En dan heb ik het niet over een beetje chagrijnig zijn, wat iedereen weleens heeft, maar ik heb het over serieuze stemmingsklachten zoals we die kennen bij AD(H)D, burn-out en depressie. Heb je er zin in? Wacht, ik pak eerst een… Lees meer

Lees verder
Magnesium helpt bij aDHD en vermoeidheid

Magnesium helpt bij ADHD en vermoeidheid

Voor mijn herstel let ik goed op mijn eten en drinken Ik ga me te buiten aan biologische koffie, kefir, citroendrank met natriumbicarbonaat en thee van kurkuma  en rhodiola. Ook druppel ik zo vaak mogelijk CBD- en essentiële olie. Soms schiet het erbij in of ben ik door mijn voorraden heen en dan duurt het bij mij helaas een tijdje voordat ik het in huis heb. Echter, één supplement sla ik geen dag over. Dat is magnesium, het onderwerp van deze blog. Magnesium is heilzaam Het werkt als een trein bij me. De eerste keer dat ik magnesium gebruikte, deed ik dat niet bewust. Ik had  bananenthee gemaakt omdat ik… Lees meer

Lees verder
Wandelen als medicijn bij ADHD burn-out en depressie

Wandelen als medicijn bij ADHD, burn-out en depressie

Ik heb een stappenteller Vandaag staan er niet zoveel stappen op. Want we zitten in de auto. Al acht uur. En we hebben er nog vier te gaan. Qua afstand was België misschien een beter vakantieland geweest dan Zwitserland. Maar het was een boost voor mijn herstel. Dat er vele kuuroorden gevestigd zijn in de Zwitserse Alpen is niet voor niets. Het is er ADHD-vriendelijk en een echte aanrader voor iedereen met een burn-out. Enfin, ik dwaal weer eens af. Dat levert me wel extra stappen op, dat is mooi want daar wil ik het over hebben. Over wandelen om precies te zijn. Wandelen is namelijk goed voor je. Vooral… Lees meer

Lees verder
Koffie bewezen effectief tegen depressie

Koffie bewezen effectief tegen depressie

Deze week ligt mijn depressie weer op de loer De narcistische daad van mijn ex vorige week heeft er flink ingehakt. Dat mijn oudste mij niet geloofde, deed me ook niet echt goed. En dat ik weer keihard mijn grenzen heb moeten aangeven aan mijn kinderen stemt me evenmin positief*. De somberheid slaat genadeloos toe. Afgelopen zaterdag heb ik hem kunnen verdrijven door een uitstapje naar de hemel op aarde: Düsseldorf. Flaneerde ik over de KÖ aan de zijde van een zeer charmante man. Besloot ik ter plekke dat ik vermogend ga worden. Zodat ik die sexy jurk kan kopen van ‘slechts’ 2500 euro. Staat beeldig bij dat collier van… Lees meer

Lees verder
AD(H)D-klachten verdwijnen door cannabis

AD(H)D-klachten verdwijnen door cannabis

Deed ik toch iets goed in mijn studententijd Mijn medeflatgenoten hadden cannabisplanten. Op een geheime plek, want het was tenslotte verboden. Ik vond het reuze interessant en ging regelmatig mee om te kijken hoe ze groeiden. En ik vierde mee in de oogst. Talloze zakjes Nederwiet, uit eigen teelt. Omdat ik het high gevoel niet zo prettig vond, heb ik na deze experimentele periode nooit meer cannabis aangeraakt. Maar, nu ik weet dat ik ADD heb en ik gestopt ben met het medicijn Dexamfetamine, heeft cannabis weer mijn aandacht. Want wat blijkt? Cannabis bestrijdt symptomen van AD(H)D En van nog veel meer andere aandoeningen, maar ik beperk me nu tot… Lees meer

Lees verder
Bij stress ga ik aan de Rhodiola

Bij stress ga ik aan de Rhodiola

Kinderen zijn zaligmakend Zo wordt nogal eens gedacht. Nou, ik kan je vertellen. Dat zijn ze niet. Vooral niet als je een burn-out hebt en één van je kinderen zorgintensief is. En je een ex hebt die nog nooit van opvoeden heeft gehoord. En die je agressieve mails stuurt als je hem vraagt de kinderen streng toe te spreken omdat ze geen respect tonen. Dat laatste is makkelijk te verhelpen: de delete knop doet wonderen. De rest is een stuk lastiger kan ik je wel vertellen. Maar goed, na deze klaagzaag dan nu het goede nieuws. Rhodiola helpt tegen een burn-out Dat klinkt me als muziek in de oren. Geen… Lees meer

Lees verder
Dopamine in balans

Dopamine in balans

Ik ben iets wijzer over die dopamine bij AD(H)D Eerder was ik ernstig in de war. Doordat ik blogde over een wetenschappelijk artikel dat ging over darmbacteriën, dopamine en ADHD was ik gaan twijfelen of je met ADHD juist méér of juist mínder dopamine nodig hebt. Dit met het oog op medicatie enzo. Want het heeft natuurlijk geen zin om medicijnen als Dexamfetaminen in te nemen die zorgen voor méér dopamine, als je mínder dopamine moet hebben. Daarom heb ik gewoon maar een e-mail gestuurd naar die onderzoekers van dat artikel over darmbacteriën, dopamine en ADHD. En ze stuurden me een mail terug ook nog. Ik ben erg blij. Want de… Lees meer

Lees verder
Mijn hond blaft me gezond

Mijn hond blaft me gezond

Ik doe alles om te herstellen van mijn burn-out Mijn werkgever heb ik in mijn eerste blog ‘welkom in mijn hoofd’ al de laan uit gestuurd*. Nu is het zaak potentiële nieuwe stressoren van mijn lijf te houden. Daarom heb ik een hond, sinds kort. Die over me waakt. Over mij én mijn gezondheid. Hij blaft weliswaar hard, maar het is een schatje. Met honderd procent herstelgarantie. Daar moet ik alleen wél wat voor doen. Van mijn hond. Die me opdrachten toeblaft. Mijn eerste opdracht: drink elke dag vier vreemd uitziende dranken. Ze zitten namelijk boordevol vitaminen, mineralen, eiwitten, en vetten die goed zijn voor je immuunsysteem. Natuurlijk gehoorzaam ik mijn keffende hond. Hij waakt… Lees meer

Lees verder