ADHD’ers hebben vooral last van aandachtstekort Zo blijkt uit recent verschenen onderzoek van het Radboud UMC. Als het tekort aan aandacht allereerst wordt behandeld, is de kans groot dat de hyperactiviteit en impulsiviteit van mensen met ADHD eveneens afnemen. Met meer concentratie minder last van hyperactiviteit De onderzoekers maken wel de kanttekening dat mogelijk een derde factor bestaat die ervoor zorgt dat via het gebrek aan concentratie de impulsiviteit toeneemt bij mensen met ADHD. Om na te gaan welke factor dat is, is meer onderzoek nodig. Hyperactiviteit leidt niet tot gebrek aan concentratie In ieder geval is duidelijk geworden uit het onderzoek dat het omgekeerde niet het geval is. Een… Lees meer
Lees verder
Muziek goed voor AD(H)D
Muziek luisteren en spelen is goed voor je Een poosje terug kreeg ik een privé-concert. Van een muzikant. Het was echt superleuk en de tijd kon me gestolen worden. Na het recital hebben we samen gemusiceerd. Ieder op zijn eigen niveau natuurlijk, maar dat mocht de pret niet drukken. Het was heerlijk en ik was helemaal ontspannen en happy. Weet je wat nu zo mooi is? Het is wetenschappelijk aangetoond dat muziek goed is voor AD(H)D. Dan heb ik het niet alleen over het bespelen van een instrument, het luisteren naar muziek geeft al opvallende gevolgen. Zet een relaxed deuntje op of varieer eens met klassieke muziek en ervaar de… Lees meer
Lees verder
Wat meditatie doet met je brein
Het is stil in huis Zojuist zijn mijn kinderen naar hun vader gegaan. Zij zijn alleen stil als ze slapen. Drie weken lang hoorde ik hun gestommel, gebabbel en gekibbel. Nu hoor ik niets anders dan mijn eigen ademhaling. Want ik mediteer. Al 26 dagen volgens InsightTimer, de app die ik hiervoor gebruik. Ik volg geleide meditatie Iemand wees me op deze meditatie app en het is fantastisch. Tegen de achtergrond van een rustig muziekje vertellen kalme stemmen me fijne dingen waarvan ik ontspan en opvrolijk. Geleide meditatie heet dit. Dat is zoiets als meditatie voor beginners. En ik zou mezelf niet zijn als ik niet grondig de gezondheidsvoordelen van… Lees meer
Lees verder
Hoe kom je in balans?
Ben je wel eens uit balans? Ken je dat? Dat je hoofd een puinzooi is met uitsluitend warrige gedachten? Dat je je maar niet kunt motiveren iets te doen, hoe hard je ook je best ervoor doet? Dan is de kans groot dat de neurotransmitter dopamine in je hersenen uit balans is. Ik zeg expres uit balans en niet dat je een tekort hebt aan dopamine in dit geval. Het is namelijk goed mogelijk dat je weliswaar in een bepaald gedeelte van je hersenen een tekort aan dopamine hebt, maar tegelijkertijd een overschot in een ander gewichtig deel van je hersenen. Het gevolg van deze disbalans is, dat je je… Lees meer
Lees verder
AD(H)D-klachten verdwijnen door cannabis
Deed ik toch iets goed in mijn studententijd Mijn medeflatgenoten hadden cannabisplanten. Op een geheime plek, want het was tenslotte verboden. Ik vond het reuze interessant en ging regelmatig mee om te kijken hoe ze groeiden. En ik vierde mee in de oogst. Talloze zakjes Nederwiet, uit eigen teelt. Omdat ik het high gevoel niet zo prettig vond, heb ik na deze experimentele periode nooit meer cannabis aangeraakt. Nu ik weet dat ik ADD heb en ik gestopt ben met het medicijn Dexamfetamine, heeft cannabis weer mijn aandacht. Want wat blijkt? CBD helpt bij ADHD. Cannabis bestrijdt symptomen van AD(H)D Cannabis bestrijdt de symptomen van AD(H)D én van nog veel… Lees meer
Lees verder