Mijn depressie is terug De één heeft last van coronakilo’s, ik van corona-depressie. Door de coronamaatregelen is mijn depressie namelijk teruggekeerd. In mijn vorige blog heb ik geschreven hoe ik die recidivering van mijn depressie – zoals dat zo prachtig heet – herkende en te lijf ga. Nu vertel ik wat ik gelezen heb over hoe het in onze hersenen werkt waardoor een depressie kan terugkomen als donderslag bij heldere hemel. Ik ben blij met deze kennis en hoop dat jij ook je voordeel ermee kunt doen. Moeite met aanleren beloningen Uit eerder onderzoek blijkt dat zowel het ervaren als het leren van beloning verstoord is bij depressie. Het onderzoek… Lees meer
Lees verderHoe kom je in balans?
Ben je wel eens uit balans? Ken je dat? Dat je hoofd een puinzooi is met uitsluitend warrige gedachten? Dat je je maar niet kunt motiveren iets te doen, hoe hard je ook je best ervoor doet? Dan is de kans groot dat de neurotransmitter dopamine in je hersenen uit balans is. Ik zeg expres uit balans en niet dat je een tekort hebt aan dopamine in dit geval. Het is namelijk goed mogelijk dat je weliswaar in een bepaald gedeelte van je hersenen een tekort aan dopamine hebt, maar tegelijkertijd een overschot in een ander gewichtig deel van je hersenen. Het gevolg van deze disbalans is, dat je je… Lees meer
Lees verderOnderprikkeling bij AD(H)D
Ik kan letterlijk niet wachten Want dan ga ik me vervelen. Eerder schreef ik een blog over mijn moeite met ontspannen en waardoor dat volgens mij komt. Eén verklaring die ik hiervoor heb, is dat ik me verveel bij wachttijd. Echter, ik verveel me ook bij wat ik noem ‘lege tijd’, zoals bij het uitvoeren van saaie taken. Ik kan me moeilijk ertoe zetten deze dingen te doen omdat ik ze vervelend vind. Op een interessant forum over AD(H)D kreeg ik een prikkelende reactie op mijn blog, namelijk dat ik waarschijnlijk last heb van onderprikkeling. Die term had ik wel eens eerder gehoord, maar ik had deze nog niet in… Lees meer
Lees verderTien leukigheden aan AD(H)D
Ieder nadeel heeft zijn voordeel Zo heb ik geleerd van wijlen Johan. Na enkele blogs over zwaardere onderwerpen, waarin ik vooral inga op de nadelen van AD(H)D, is het de hoogste tijd voor iets lichters en leukers. ADHD heeft namelijk ook vele leukigheden. En daar ga ik nu over prakkiseren. Kijken hoever ik kom en misschien verras ik mezelf met nieuwe inzichten. Spannend wel. 1. Het is nooit saai De meest in het oog springende leukigheid aan AD(H)D, vind ik zelf, dat het met ADHD-ers nooit hetzelfde is. Als ik mezelf als uitgangspunt neem, dus misschien geldt het niet voor iedereen met ADHD, dan is er ten eerste altijd wel… Lees meer
Lees verderBevrijd jezelf (en anderen) van stress. Op vijf manieren
2018 is het jaar van verzet Het verzet tijdens de Tweede Wereldoorlog is nog altijd een bron van inspiratie. Zo hoorde ik tijdens de Nationale Dodenherdenking dit jaar. Ook ik liet me inspireren en bedacht me: “Wat als ik nu eens oproep tot verzet tegen een – in mijn ogen – grote vijand van de hedendaagse maatschappij? Die stress heet?” Zelf ben ik al een tijdje gestopt met het alsmaar – willen – voldoen aan verwachtingen die anderen van me hebben. Want bij mij heeft de stress zo lang geduurd dat het uitmondde in een burn-out*. En toen ik daarvan niet mocht herstellen van mijn werkgever want ik moest nog… Lees meer
Lees verder10 tips voor een fantastische relatie met een ADD-vrouw
Volg deze tips op en je zult zien dat ze gaat stralen als nooit tevoren Ze zal energie overhouden en die wil ze natuurlijk besteden aan degene die haar zo lief is, aan jou dus! Waarschijnlijk gelden de tips ook voor een fantastische relatie met een ADHD-vrouw. Maar deze blog is gebaseerd op mijn eigen ervaring. En ik heb ADD. Vanzelfsprekend heb ik mijn ervaring wel gestaafd met informatie uit artikelen die ik erover heb gelezen, dat doe ik namelijk graag voor je. En voor alle vrouwen met ADD, ADHD en soortgelijke stoornissen. Of de tips ook gelden voor een fantastische relatie met AD(H)D-mannen?* Zou goed kunnen. Heel goed zelfs. Om het… Lees meer
Lees verderWaarom ik zó trots ben op mijn ADD-dochter
Er gaan veel dingen mis Het blijkt dat ik tóch niet meer mag ziek zijn. Van het UVW. Het heeft nu wel lang genoeg geduurd, vinden ze. Twee jaar maximaal en dan moet je maar beter zijn. Of een WIA aanvragen. Ook al ben ik nog maar een maand geleden onderzocht door een verzekeringsarts die zei dat ik pas in de zomer bij hem hoef terug te komen omdat ik erg ziek ben. Dat doet er niet toe. Ik moet gewoon alles weer lekker opnieuw doen*. Ik heb direct een terugval in mijn slaap. Gisteren vijf uur. Die terugval heb ik zojuist weer ingehaald. Waardoor ik de hele dag NIX… Lees meer
Lees verderMijn AD(H)D-hersenen zijn te klein
Er is ruimtegebrek in mijn hoofd Mijn AD(H)D-hersenen zijn te klein. Gisteren had ik pleinwacht op de school van mijn jongste. Ik was weer eens te laat. Althans, dat dacht ik. Ik voelde echter nattigheid toen de conciërge me wat waterig aankeek. Hij keek op zijn prachtige overblijfschema en zag dat ik niet te laat was, maar te vroeg. Veels te vroeg, een week om precies te zijn. Dit is slechts één voorbeeld van de vele situaties waarin ik wat chaotisch ben terwijl ik juist zo hard probeer orde en structuur aan te brengen in mijn leven. Maar ik weet NU waardoor het komt. Het komt doordat mijn hersenen te klein… Lees meer
Lees verderDopamine in balans
Ik ben iets wijzer over die dopamine bij AD(H)D Eerder was ik ernstig in de war. Doordat ik blogde over een wetenschappelijk artikel dat ging over darmbacteriën, dopamine en ADHD was ik gaan twijfelen of je met ADHD juist méér of juist mínder dopamine nodig hebt. Dit met het oog op medicatie enzo. Want het heeft natuurlijk geen zin om medicijnen als Dexamfetaminen in te nemen die zorgen voor méér dopamine, als je mínder dopamine moet hebben. Daarom heb ik gewoon maar een e-mail gestuurd naar die onderzoekers van dat artikel over darmbacteriën, dopamine en ADHD. En ze stuurden me een mail terug ook nog. Ik ben erg blij. Want de… Lees meer
Lees verderIs dopamine juist wel of niet goed voor mensen met ADHD?
Ik snap het even niet meer Ik postte net bij ‘wetenschappelijk onderzoek’ een blog over de invloed van hyperactieve darmbacteriën op de hersenen van mensen met AD(H)D. Ik had namelijk een artikel hierover gelezen (1). En ik raakte er zelf ietwat hyper van. En in de war ook. Want wat staat er precies in het artikel? ADHD-hersenen ongevoelig voor beloning door dopamine Dus de hersenen van mensen met AD(H)D zijn minder gevoelig voor beloning omdat ze via die overactieve darmbacteriën méér dopamine aanmaken. Maar meer dopamine is toch juist goed voor de hersenen van AD(H)D-ers? Hersenen van ADHD-er hebben meer dopamine nodig Zo zegt ook menig deskundige. De hersenstichting schrijft bijvoorbeeld… Lees meer
Lees verder