Sint-Janskruid tegen depressie

Sint-Janskruid tegen depressie

Zara's LifeGeen reacties

Depressie behandelen met sint-janskruid? Recentelijk attendeerde een betrokken lezer van mijn blogs me op sint-janskruid. Zij heeft goede ervaringen met het gebruik van sint-janskruid bij depressie. Dit stimuleerde me om me te verdiepen in de werking ervan. Ik voel me opgewekt, want ik heb het kruid opzocht via google en wat blijkt? Ik heb sint-janskruid in mijn tuin. Een zonnige plant Hertshooi genaamd In drievoud vrolijkt sint-janskruid mijn tuin op. Ik was me hiervan onbewust want ik ken de plant alleen onder de naam Hertshooi. Het plantje staat tevens bekend onder de best lastige benaming Hypericum. Sint-janskruid is gek op zon. Hierdoor bloeit hij fleurig geel. Hieronder kun je twee… Lees meer

Lees verder

ADHD en rijbewijs

Zara's LifeGeen reacties

Autorijden met ADHD? In mijn auto staat nooit de radio aan. Tegen me praten terwijl ik rijd, kun je beter niet doen. Ik heb namelijk ADHD en chauffeur in stilte. Vaak de verkeerde richting uit, maar wel veilig, dat is mijn rijstijl. Tegenwoordig moet je voordat je je rijbewijs haalt, een gezondheidsverklaring invullen, lees ik zojuist in een nieuwsbericht uit 2018. ADHD kan namelijk invloed hebben op het verkrijgen van je rijbewijs. ADHD melden bij aanvraag rijbewijs Als je je rijbewijs gaat aanvragen, moet je je wat ze noemen ‘medische beperkingen’ vermelden. In de lange lijst staat ook ADHD. Het Centraal Bureau Rijvaardigheid gaat vervolgens onderzoeken of je voldoende rijvaardig… Lees meer

Lees verder

Storm bewezen effectief tegen depressie

Zara's LifeGeen reacties

Preventieve behandeling tegen depressie blijkt effectief Het stormt vandaag. Ik dacht laat ik eens googelen wat het effect is van storm op depressie. En ik vind dit nog ook :-). Het gaat alleen niet om een echte storm, maar het gaat om een methode tegen depressie. Deze methode heet STORM, is onderzocht én blijkt een effectieve behandeling voor de preventie van depressie. STORM betekent Strong Teens and Resilient Minds De methode STORM is een netwerkmethode gericht op jongeren. Het is een samenwerking tussen onder andere het voortgezet onderwijs, het mbo, de GGD, gemeenten, de jeugd-ggz en 113 Zelfmoordpreventie. Een hele rits aan instanties dus. Maar het blijkt te werken en… Lees meer

Lees verder

ADHD en andere psychische klachten

Zara's LifeGeen reacties

ADHD gaat vaak samen met andere klachten Als je ADHD hebt, heb je meestal ook andere klachten, doorgaans van psychische aard, aldus psychiater Sandra Kooij, gespecialiseerd in ADHD en werkzaam bij PsyQ Den Haag. De ADHD-symptomen zoals hyperactiviteit, impulsiviteit en aandachtstekort leiden veelal ertoe dat je als ADHD’er meer moeite moet doen om dezelfde taken te doen als anderen. Depressie en ADHD Als je dan zoveel inspanning levert en toch niet hetzelfde kan bereiken als een ander met wellicht minder inspanning, dan kan dit somberheid veroorzaken. Wanneer de somberheid lang aanhoudt, spreken we van een depressie. Te veel hooi op je vork nemen om dingen voor elkaar te krijgen, kan… Lees meer

Lees verder
Depressief? Dansen helpt!

Depressief? Dansen helpt!

Zara's Life1 reactie

Angst vermindert door dansen We mogen weer dansen van de regering. Ik heb superveel zin erin. En het is goed voor je mentale gezondheid, zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. Reeds in de jaren 80 toont onderzoek aan dat dansen ervoor zorgt dat je je minder angstig voelt (1). Daarnaast helpt dansen tegen sombere gevoelens. Dus ben je depressief? Dansen helpt. Dansen helpt tegen depressie-symptomen (2, 3, 4) In 2017 is een uitgebreid onderzoeksrapport verschenen waarin wordt aanbevolen dansen in te zetten als behandeling tegen depressie. Dansen is volgens de onderzoekers een nuttige aanvulling op andere behandelingen zoals psychotherapie en medicatie. Ik heb dansen niet als therapeutische behandeling gehad. Ik ben… Lees meer

Lees verder

Burn-out herkennen door speeksel

Zara's LifeGeen reacties

Burn-out herkennen door cortisolgehalte in speeksel Onderzoek toont aan dat je aan de hand van het cortisolgehalte in je speeksel kunt herkennen of je een burn-out ontwikkelt of hebt ontwikkeld. In je speeksel zit dan minder cortisol. Cortisol is een stresshormoon. Wanneer je stress ervaart, maakt je lichaam meer aan van het stresshormoon cortisol. Wat precies de reden is dat je bij een burn-out minder cortisol in je speeksel hebt, begrijp ik eigenlijk niet. Laat ik eens kijken wat het betreffende onderzoek hierover zegt. Bij burn-out minder cortisol in je speeksel oh, ik lees nu dat de reden voor een lagere cortisolproductie bij burn-out is, dat je lichaam als het… Lees meer

Lees verder
Peptalk bij laag zelfbeeld

Peptalk bij laag zelfbeeld

Zara's LifeGeen reacties

ADHD, burn-out of depressie en laag zelfbeeld Vandaag heb ik een peptalk voor je die ik eveneens aan mezelf schrijf. Ik denk dat je veel eraan kunt hebben als AD(H)D’er, maar ook wanneer je een burn-out hebt of lijdt aan een depressie. De peptalk geldt niet zozeer voor het omgaan met symptomen van ADHD, depressie of de burn-out zelf, maar we gaan een laagje dieper. We gaan in op het lage zelfbeeld dat vaak het gevolg is van ADHD dan wel het lage zelfbeeld dat veelal vooraf gaat aan een burn-out en depressie (1, 2, 3 en 4). Een laag zelfbeeld kan leiden tot pleasen Het de ander naar de… Lees meer

Lees verder

Symptomen ADHD bij jonge kinderen

Zara's LifeGeen reacties

ADHD herkennen bij kinderen onder vier jaar Al op zeer jonge leeftijd is aan kinderen te zien of ze ADHD-symptomen vertonen. Dit blijkt uit onderzoek van de Radboud Universiteit in Nijmegen. Eigenlijk gaat het om twee onderzoeken. In beide onderzoeken wordt nagegaan hoe jonge kinderen reageren om stimuli. Kinderen met ADHD zijn minder geconcentreerd Wanneer jonge kinderen zich minder goed kunnen concentreren op de stimuli, kan dit een voorteken zijn van ADHD. Dit is goed om te weten met het oog op behandeling op latere leeftijd. Het onderzoek dat nog in volle gang is, richt zich ook op het vroegtijdig vaststellen van autisme bij kinderen. Extra reden om het onderzoek… Lees meer

Lees verder

ADHD brein slaapt?

Zara's LifeGeen reacties

ADHD-hersenen werken anders Mijn dochter met ADD had vanochtend stress. Ze moest naar voetbaltraining en op het állerlaatste moment schoot ze de deur uit In een korte broek omdat ze haar trainingsbroek niet kon vinden. Ze had geen tijd meer om verder te zoeken. Gelukkig is het vandaag best warm voor een winterdag dus konden die blote benen de pret niet drukken. Toch is dit gedrag van mijn dochter opvallend. AD(H)D-hersenen hebben slaap Mijn ADD-dochter komt pas in actie wanneer een deadline in zicht is. Dan pas wordt haar brein voldoende geprikkeld om aan het werk te gaan. Misschien is dat herkenbaar voor je? Dan komt dit waarschijnlijk doordat je… Lees meer

Lees verder

Tip tegen depressie

Zara's LifeGeen reacties

Schrijf positieve dingen op Hierdoor ga je positiever denken, hoor ik net (1). Het hoeven maar drie dingen te zijn die je positief vindt aan je dag, hoe slecht deze ook is verlopen. Slecht is voor mij positief uitgedrukt gezien de vele verwensingen die ik vandaag reeds toegeschreeuwd heb gekregen via mijn kinderen :-(. Okay, ik ga de tip nu toepassen Ik heb de volgende positieve dingen te melden: 1. Ik heb een schoon huis want mijn lieve hulp is bij me vanochtend * 2. Ik hoef geen boodschappen te doen want mijn kinderen regelen dit via de boodschappenapp en 3. Ik heb heerlijke koffie gedronken. Dat vermindert depressie en… Lees meer

Lees verder