Dansen voor aandacht Gisteren heb ik gedanst. En ik voel me ALTIJD beter als ik dat doe. Ik heb nooit zin om te gaan, maar tijdens het dansen voel ik me al blij worden. Dat blije gevoel blijft zeker nog een uur hangen. Zojuist kwam ik dit vrolijke dansfilmpje tegen op YouTube. Het is voor kinderen. Of het wáár is weet ik niet, maar in het filmpje beweren ze – al zingend en dansend – dat dit zorgt voor meer aandacht. Springen helpt ook, zie ik in een ander filmpje 😉 Aandacht voor ADHD Oh, het is een Belgisch initiatief aan het accent te horen. Dat doet niet echt ertoe… Lees meer
Lees verder
Tip je Zara’s Life?
December is een maand van bezinning Het is december, de maand om terug te blikken en vooruit te kijken. En dat is precies wat ik aan het doen ben. Volgend jaar bestaat mijn blog vier jaar. Ik weet nog hoe spannend ik het vond toen ik in maart 2018 mijn eerste blogs postte. Tot mijn grote genoegen kreeg ik al snel mensen zoals jij die mij gingen volgen. Daarbij bleef het niet. December is een maand van geven December is bij uitstek de maand om elkaar een blijk van waardering te geven via een gift. Ik heb gemerkt dat ik geef door te doen wat ik leuk vind: schrijven over… Lees meer
Lees verderSamenhang AD(H)D en slapeloosheid
Mijn dochter met ADD slaapt slecht Afgelopen week toogde ik met mijn middelste dochter mét ADD naar de huisarts. Ze slaapt slecht. Dit is al jaren zo maar het lijkt erger te worden. Dat ze overdag de gordijnen dicht laat én een dutje doet tussendoor, helpt niet echt mee. De huisarts gaf het advies om vitamine D in te nemen. Dat doet mijn dochter nu, als ze het niet vergeet ;-). Slapeloosheid en ADHD hangen samen Zelf slaap ik eveneens slecht. Dit heeft tot gevolg dat mijn psychische gezondheid en productiviteit afnemen, dit toont eerder onderzoek aan en ook mijn eigen ervaring trouwens. Het is ook wat ik waarneem bij… Lees meer
Lees verder
8 tips voor co-ouderschap met een narcist
Co-ouderschap met een narcist is een uitdaging Sinds ik bijna zes jaar geleden ben gescheiden van de vader van mijn kinderen, heb ik – op zijn zachtst gezegd – interessante ervaringen opgedaan met hem waar het gaat om de opvoeding van onze kinderen. Ik heb enkele blogs erover geschreven, eveneens over de ontdekking van zijn narcistische persoonlijkheid*. Vandaag wil ik een recente ervaring met je delen inclusief tips over hoe je je kunt voorbereiden op co-ouderschap met een narcist. Ik schrijf deze blog tevens om te verwerken wat zich afgelopen weekend heeft afgespeeld**. Dus de tips zijn ook voor mezelf ;-). Mijn eerste tip betreft de kinderen. Zij weten dat… Lees meer
Lees verderOmega 3 bij depressie én ADHD
Omega 3 helpt volwassenen met depressie Ik slik dagelijks kabeljauwolie, ook wel bekend als levertraan. Met een beetje fantasie proef je sinaasappel, want dat is toegevoegd. Ikzelf proef voornamelijk vis. De reden dat ik dit slik, is voor de aanwezigheid van vitamine D. Daarom slik ik het alleen in de maanden met de ‘r’. Nu lees ik dat kabeljauwolie óók omega 3 bevat. In 2019 is uit een studie gebleken dat omega 3 helpt bij depressie. Dat is het geval bij volwassenen. Misschien geldt het ook voor kinderen, maar dat hebben ze nog niet kunnen vaststellen in het onderzoek. Wat ze wél hebben geconstateerd, is dat kinderen met AD(H)D eveneens… Lees meer
Lees verderJonge ADHD’ers kwetsbaar ten tijde van Covid-19
Jongeren met ADHD lijden onder gevolgen Covid-maatregelen Ik lees zojuist een alarmerend artikel in de International Journal of Mental Health & Psychiatry”. Dit onderzoek is uitgevoerd onder jongeren tussen 7 en 12 jaar en hun verzorgers. Het blijkt dat de overheidsmaatregelen gericht op Covid-19 grote gevolgen hebben voor de gezondheid van kinderen met ADHD. Kinderen met ADHD slapen slecht Ruim 50% van de bevraagde kinderen met ADHD zeggen angstig te zijn (54%). Hun verzorgers rapporteren vooral slaapproblemen; 70% van de verzorgers noemen dit als grootste probleem bij hun kinderen met ADHD. De veranderingen maken jeugdige ADHD’ers bang De onderzoekers achten het aannemelijk dat de veranderingen in routine en structuur alsmede… Lees meer
Lees verderNarcist verlangt naar sociale status
Status belangrijke drijfveer voor narcist In september 2021 verdedigde ontwikkelingspsycholoog Stathis Grapsas zijn promotieonderzoek over wat de drijfveren zijn van een narcist. Hij heeft hiertoe een model ontwikkeld dat luistert naar de naam SPIN-model wat staat voor Status Pursuit in Narcissism. Via het model beschrijft de onderzoeker hoe narcisten sociale situaties benaderen en wat ze doen om hun gewenste status te bereiken. Over het algemeen doen ze dat op twee manieren: zichzelf ophemelen of de ander naar beneden halen. De narcist stelt eigenbelang boven groepsbelang Narcisten letten hierbij vooral op wat goed is voor hen en dit gaat ten koste van het belang van de groep. Ik vind het zo… Lees meer
Lees verder
Overeenkomsten tussen long-Covid en burn-out
Ik heb Covid gehad Afgelopen drie weken. En ik ben nog steeds niet helemaal ervan af. Het gekke met Covid is, heb ik gemerkt, dat het lijkt of het weg is en dan vlamt het opeens weer op. Dat maakt dat ik her en der op internet zoek naar de symptomen van Covid en hoe deze ziekte zich ontwikkelt. Long-Covid is geen burn-out Tijdens het lezen ben ik op het begrip ‘long-Covid’ gestuit. Niet dat ik long-Covid heb, want daarvoor moet je veel langer ziek zijn dan drie weken. Het fenomeen long-Covid heeft mijn interesse gewekt, want ik zie op onderdelen gelijkenissen met burn-out. Dan heb ik het niet over… Lees meer
Lees verderAandachtstekort belangrijkste bij ADHD
ADHD’ers hebben vooral last van aandachtstekort Zo blijkt uit recent verschenen onderzoek van het Radboud UMC. Als het tekort aan aandacht allereerst wordt behandeld, is de kans groot dat de hyperactiviteit en impulsiviteit van mensen met ADHD eveneens afnemen. Met meer concentratie minder last van hyperactiviteit De onderzoekers maken wel de kanttekening dat mogelijk een derde factor bestaat die ervoor zorgt dat via het gebrek aan concentratie de impulsiviteit toeneemt bij mensen met ADHD. Om na te gaan welke factor dat is, is meer onderzoek nodig. Hyperactiviteit leidt niet tot gebrek aan concentratie In ieder geval is duidelijk geworden uit het onderzoek dat het omgekeerde niet het geval is. Een… Lees meer
Lees verderCovid en depressie
Covid-maatregelen maken angstig Onderzoek uit september 2021 laat zien dat de Covid-maatregelen invloed hebben op de mate waarin mensen angst ervaren en depressief of burn-out raken. Ook gaat het onderzoek in op het Post Traumatische Stress Syndroom, eenzaamheid en eetstoornissen zoals binge-eating. De plotselinge verandering beïnvloedde mij eveneens. Zelf had ik aan het begin van de corona-maatregelen last van angstgevoelens. Tevens keerde mijn depressie terug toen mijn kinderen opeens thuis zaten omdat de scholen sloten. Gelukkig voel ik me nu aanzienlijk beter. Sociale isolatie verhoogt kans op depressie Het onderzoek bevestigt voor mij wat ik zelf heb ervaren; Zo zien de onderzoekers een relatie tussen depressie en corona-maatregelen zoals sociale… Lees meer
Lees verder