Kans op ADHD bij prenatale blootstelling aan paracetamol Oeps! Ik lees een artikel over een onderzoek gepubliceerd in september 2021. De onderzoekers hebben ontdekt dat er bij prenatale blootstelling aan paracetamol een verhoogd risico is op neurologische ontwikkelingsstoornissen. Het gaat voornamelijk om ADHD, maar ook om autisme, vertraagde taalontwikkeling en een verlaagd IQ. Paracetamol tijdens zwangerschap wordt afgeraden Paracetamol-gebruik tijdens de zwangerschap kan dus de foetale ontwikkeling veranderen waardoor zich onder andere ADHD kan ontwikkelen bij de baby. De onderzoekers raden dan ook het gebruik van paracetamol af bij zwangere vrouwen en adviseren gezondheidsprofessionals zwangere vrouwen van dit risico op de hoogte te stellen, het liefst aan het begin van… Lees meer
Lees verderBewegen verlaagt risico op burn-out
Minder kans op burn-out bij 20 minuten bewegen Het was in maart 2021 dat een Belgische onderzoeker constateerde dat bewegen een burn-out helpt voorkómen. Ze heeft hiertoe een systematische literatuurstudie uitgevoerd. De onderzoeker adviseert als volgt: “Elk type fysieke activiteit minstens 20 minuten aan een stuk en minstens twee maal per week blijkt effectief te zijn in het verlagen van het risico op burn-out” Nader onderzoek wenselijk Toekomstig onderzoek moet nog uitwijzen “welk type fysieke activiteit het meest effectief is. En hoe intens, hoe lang en hoe vaak we best bewegen om het risico op burn-out zo klein mogelijk te houden”, aldus de onderzoeker. Wandelen helpt mij Ik had zelf… Lees meer
Lees verder
Vitamine B12 goed bij AD(H)D
Belang van vitamine B12 voor mensen met ADHD Levertraan vind ik vies. Toch slik ik het momenteel dagelijks vanwege onontbeerlijke vitaminen zoals D en A. Onlangs wees een trouwe lezer me op een andere vitamine die belangrijk schijnt te zijn voor mensen met ADHD. Het gaat om vitamine B12 en ik wist dat helemaal niet. Na het bestuderen van meerdere studies erover, sta ik te trappelen om te delen met jou wat ik heb ontdekt. We beginnen bij onze hersenen. Vitamine B12 goed voor je brein Vitamine B12 speelt een elementaire rol bij het functioneren van je brein (1)*. Aangezien wij AD(H)D’ers relatief kleine hersenen hebben, ben ik direct op… Lees meer
Lees verder
9 tekenen van overprikkeling bij AD(H)D
Overprikkeling bouwt zich stapsgewijs op Ontspannen zit ik achter mijn nieuwe laptop. Ik neem je terug in de tijd, doen we ff alsof het nu afgelopen vrijdag is 😊. Mijn laptop is kapot. Dat vind ik niet relaxed, want ik heb ECHT een laptop nodig dit weekend. Gelukkig beschikken mijn kinderen over een chroomboek. Aangezien ik de financier ben van deze elektronische middelen, vind ik dat ik best twee dagen een chroomboek van hen mag lenen. Ik app de vader van mijn kinderen met het dringende verzoek een van onze kinderen een chroomboek bij me te laten brengen aangezien mijn laptop stuk is. Het blijft stil. Mijn eerste stap richting… Lees meer
Lees verder
Medicatie bij AD(H)D….do’s en don’ts
Niet doen: zelf experimenteren Na een tijdje met de medicatie voor mijn ADD gestopt te zijn, was ik weer begonnen. Gewoon via de huisarts die me een volledige dosis voorschreef van mijn oude medicijn dexamfetamine. Dat bleek verre van ideaal. Ik kreeg last van ernstige bijwerkingen en was gelukkig zo wijs om te stoppen. Omdat ik veel last had van de coronamaatregelen, wilde ik toch proberen om opnieuw te starten met de medicatie. Ik koos derhalve voor een andere aanpak. Doen: zoek begeleiding van een expert Dit keer benaderde ik het expertisebureau ADHD centraal. Vier jaar geleden ben ik reeds begeleid door ADHD centraal. Via dit bureau is ADD bij… Lees meer
Lees verder
Gezond door denken en voelen
Verbeter je immuunsysteem Vandaag neem ik je op sleeptouw in de wereld van de neurowetenschappen, epi-genetica en kwantumfysica. Of eigenlijk gaat dr. Joe Dispenza dit doen, want hij is gespecialiseerd in deze vakgebieden*. Op basis van zijn expertise legt hij uit hoe je jouw immuunsysteem kunt verbeteren via je gedachten en emoties (1). Gedachten en emoties hebben invloed op je gezondheid Joe heeft een meditatiemethode ontwikkeld gericht op je denken én voelen. Samen met andere wetenschappers onderzoekt hij de effecten van deze methode op de gezondheid van deelnemers aan evenementen die hij organiseert. Dit is wetenschappelijk bewezen Voor hun onderzoek gebruiken ze geavanceerde technologieën**. Als je direct enkele bijzondere onderzoeksresultaten… Lees meer
Lees verder
Hoe kom je uit je vecht-of-vlucht reactie?
Lichaam en geest beïnvloeden elkaar Wiebelend op een skippybal typ ik mijn eerste zinnen van deze blog. Dit doe ik op advies van mijn fysiotherapeut. Zij behandelt me omdat ik deze week het dieptepunt van mijn lichaamspijn heb bereikt. Naast de tip van het gebruiken van een skippybal als bureaustoel, heeft mijn fysiotherapeut me andere nuttige zaken aanbevolen. Haar adviezen vind ik van toepassing op het herstellen van een burn-out. Daarom deel ik ze hier met jou. Lichaam en geest blijken nóg meer samen te werken dan ik vermoedde. Ik ben sterk Ik dacht: “Mijn rug is kapot of mijn heupen zijn versleten”. Mijn fysiotherapeut zegt dat mijn rug niets… Lees meer
Lees verder
Last van weglekkende energie? Vijf tips
Ik kan wel janken Mijn huishoudelijke hulp is in quarantaine. Ik ben de hele week bezig geweest met het regelen van vervanging. Wat gelukt was. Oh, toch niet, want de planner van mijn zorgverlener had een fout gemaakt in de dag, mailde ze me tegen sluitingstijd. Voor mij is compleet onduidelijk of morgen opeens iemand voor mijn deur staat, een dag waarop het niet kan. Dat heb ik mijn zorgverlener herhaaldelijk laten weten. Echter, het lijkt erop dat ik niet gehoord word. Mijn energie lekt weg. Ik heb last van weglekkende energie Net zoals eergisteren, toen opeens iemand voor mijn deur stond terwijl het me totaal niet uitkwam. Het was… Lees meer
Lees verder
7 kenmerken van een narcist
Narcisten komen in allerlei verschijningsvormen Ternauwernood ben ik onlangs opnieuw ontsnapt aan de kluwen van een narcist. Gelukkig een stuk eerder dan de vorige keer, want in plaats van zestien jaar deed ik nu slechts enkele maanden erover. Desondanks ben ik behoorlijk getraumatiseerd. Daarom schrijf ik deze blog zodat ik me eraan kan herinneren NOOIT meer met deze persoon om te gaan. Tevens schrijf ik deze blog als waarschuwing. Voor jou of mensen om jou heen die wellicht met een narcist te maken hebben, want ze zijn gevaarlijk (geen grap). Narcisten komen in allerlei verschijningsvormen. Ik herkende de betreffende persoon daarom eerst niet als narcist omdat deze me niet afblafte*.… Lees meer
Lees verder
Acceptatie van je chronische aandoening. Wat houdt dat in?
Hoe accepteer je je chronische aandoening? Vanmorgen had ik het genoegen om te trainen met een inspirerende dame. Mijn sportschool is gewoon open, corona of niet. We trainen In tweetallen. Buiten of in de parkeergarage waar het koud is. En vochtig. Ik had enorme pijn, echter ik liet me niet kennen*. Niemand die het aan me ziet ten slotte ….. Vorige keer viel mijn sportgenoot tijdens het trainen. Een paar keer. Dat komt omdat ze last heeft van krachtverlies. Eén van de kenmerken van MS (1, 2, 3). Maar ze laat zich niet kennen. Niemand die het aan haar ziet ten slotte ….. Acceptatie is in ieder geval NIET bij… Lees meer
Lees verder